一起成為更好的自己——為明家長(zhǎng)慧(第 十 期)
?????? 12月,臨近期末,各種考試接踵而至。當(dāng)家長(zhǎng)的,哪個(gè)不希望自家寶貝能收獲優(yōu)異的成績(jī)?于是,整個(gè)復(fù)習(xí)階段,不僅僅孩子們倍感焦慮,不少家長(zhǎng)也因如期而至的“考試”苦惱不已。說多了,怕孩子心理壓力大。不聞不問,眼瞅著孩子浮躁的樣子,自己免不了急火攻心,當(dāng)真不知道該從哪兒“管”起。
?????? 尊敬的家長(zhǎng),親愛的孩子,大家好!又是周四,老時(shí)間、老地點(diǎn),讓我們相約為明家長(zhǎng)慧第十期。今天我們來聊一聊期末考試這件小事。
?????? 首先,我們需要明確考試的意義。一個(gè)孩子,9年的義務(wù)教育,3年的高中生涯,需要經(jīng)歷大大小小無數(shù)次考試,這些考試意味著什么便顯得格外重要。因?yàn)槲覀儗?duì)考試的認(rèn)知偏差,同樣會(huì)影響孩子對(duì)考試的看法,從而導(dǎo)致臨近考試時(shí),有些孩子會(huì)出現(xiàn)焦慮、哭泣、失眠等情況,還有些孩子可能會(huì)出現(xiàn)身體不適甚至一些異常行為。所以在這里,我建議家長(zhǎng)明確的將考試的目的定義為兩個(gè)方面:第一,知識(shí)掌握的檢驗(yàn),檢驗(yàn)一個(gè)單元,一個(gè)學(xué)期學(xué)生的學(xué)習(xí)情況;第二,習(xí)慣的養(yǎng)成,這里同樣包含了考前的學(xué)習(xí)、復(fù)習(xí)習(xí)慣;考中的答題習(xí)慣以及考試后的歸因習(xí)慣。
?????? 今天我們主要來聊一聊,考前的復(fù)習(xí)習(xí)慣。您知道孩子期末復(fù)習(xí)最容易出現(xiàn)哪些問題嗎?
1.復(fù)習(xí)沒有計(jì)劃,缺乏針對(duì)性
?????? 很多孩子對(duì)重大考試的復(fù)習(xí)并沒多少認(rèn)識(shí),用一些孩子的話說就是多看看書、多做做題就行了,所以別人看書他也看,別人做題他也做,老師讓做什么就做什么……看著也是復(fù)習(xí)了,但考試結(jié)果一出來,差距直接拉開。
2.不重視基礎(chǔ)題目,“地基”不牢固
?????? 有些家長(zhǎng)和孩子往往認(rèn)為,考試時(shí)分值高的題目和難題才是拿分的重點(diǎn)。但其實(shí)基礎(chǔ)題才是考試中拿分的關(guān)鍵,基礎(chǔ)題雖然分值低但是簡(jiǎn)單更容易拿到分,不要貪圖高分,顧此失彼。
3.忽視作業(yè),不重視課本和課堂
????? 有些孩子覺得快要期末了,老師日常留的課堂作業(yè)就不重要了。這時(shí)老師布置的作業(yè)經(jīng)常是“以作代考”,一邊復(fù)習(xí)一邊認(rèn)認(rèn)真真寫作業(yè),這樣才能達(dá)到事半功倍的效果。
4.不重視錯(cuò)題,在同樣的問題上“栽跟頭”
????? 細(xì)心的家長(zhǎng)會(huì)發(fā)現(xiàn),孩子容易在同樣的問題上犯錯(cuò)誤,有的題目期中考試才做錯(cuò),類似的題目在期末考試還是會(huì)丟分。
???? 以前考過的那些題,有心的同學(xué)基本不會(huì)出錯(cuò),如果你家孩子仍然出錯(cuò)的話,差距就這樣拉開了。
5.復(fù)習(xí)時(shí)間安排不夠科學(xué)合理
????? 合理的復(fù)習(xí)時(shí)間安排也是非常重要的。一直在高強(qiáng)度的復(fù)習(xí)之下,孩子的精神壓力大,有可能會(huì)導(dǎo)致精神的不集中,長(zhǎng)時(shí)間看書,對(duì)書本產(chǎn)生厭煩心理,反而事倍功半。更有的孩子還會(huì)出現(xiàn)失眠這樣的狀況,更加影響考場(chǎng)上的發(fā)揮。
????? 說了這么多,但是畢竟復(fù)習(xí)考試是孩子自己的事情,家長(zhǎng)也不能包辦代替,家長(zhǎng)要如何幫助孩子復(fù)習(xí)呢?
1.幫孩子端正考試態(tài)度
???? ?臨近考試,孩子心理上會(huì)有各種壓力和想法,難以集中精力復(fù)習(xí)。這時(shí)候,家長(zhǎng)要幫孩子找準(zhǔn)原因,端正態(tài)度,對(duì)考試全力以赴。
????? 要讓孩子知道期末考試是對(duì)你本學(xué)期學(xué)習(xí)成果的檢驗(yàn),分?jǐn)?shù)并不是最重要的,關(guān)鍵是檢驗(yàn)?zāi)阌袥]有完成好本學(xué)期的學(xué)習(xí)任務(wù),為下學(xué)期打下良好的基礎(chǔ)。家長(zhǎng)關(guān)心你的成績(jī),其實(shí)關(guān)心的是你有沒有認(rèn)真對(duì)待學(xué)習(xí),努力進(jìn)步。你學(xué)習(xí)不是給家長(zhǎng)“打工”,只要你能全力以赴,家長(zhǎng)都會(huì)滿意。
????? 如果孩子孩子平時(shí)學(xué)習(xí)情況不理想,對(duì)期末成績(jī)沒有信心,復(fù)習(xí)時(shí)自暴自棄,不認(rèn)真。家長(zhǎng)要告訴孩子“亡羊補(bǔ)牢,還不算晚”的道理——雖然平時(shí)學(xué)習(xí)存在很多問題,但期末復(fù)習(xí)的目的就是讓你盡可能利用好最后的時(shí)間查漏補(bǔ)缺,千萬不能逃避。腳踏實(shí)地的注重基礎(chǔ)知識(shí)的鞏固,成績(jī)一定會(huì)有提高。
????? 如果孩子平時(shí)成績(jī)優(yōu)異,自我感覺良好,產(chǎn)生松懈情緒。家長(zhǎng)要鼓勵(lì)孩子給自己提出更高的標(biāo)準(zhǔn)——學(xué)習(xí)不是為了考試,期末復(fù)習(xí)也不僅僅是對(duì)本學(xué)期所學(xué)知識(shí)的復(fù)盤,更是一次很好的自我提升機(jī)會(huì)。既然你學(xué)有余力,那么復(fù)習(xí)時(shí)除了對(duì)學(xué)過的內(nèi)容查漏補(bǔ)缺,不妨舉一反三,多做延伸思考和練習(xí)。這樣做,不僅可以確保自己取得理想的成績(jī),對(duì)今后的學(xué)習(xí)也會(huì)大有幫助。
2.幫助孩子制定期末考試目標(biāo)
?????? 經(jīng)常有家長(zhǎng)生怕孩子考試考不好,不斷對(duì)孩子施壓,要求孩子一定要考到多少分、多少名,卻沒有考慮孩子對(duì)此是否接受。這種做法是不對(duì)的,家長(zhǎng)的主觀愿望再好,也替代不了孩子的自身努力。問題的關(guān)鍵在于,孩子內(nèi)心渴望考出什么樣的成績(jī),并愿意為此而努力。
只有符合孩子的學(xué)習(xí)現(xiàn)狀和能力,付出一定的努力就能實(shí)現(xiàn)的考試目標(biāo),才會(huì)對(duì)孩子的復(fù)習(xí)起到激勵(lì)作用。
孩子比家長(zhǎng)更了解自己,聰明家長(zhǎng)首先要做的,就是與孩子共同商討,一起設(shè)立一個(gè)“付出努力就能實(shí)現(xiàn)”的目標(biāo)。目標(biāo)不一定體現(xiàn)為分?jǐn)?shù)或名次,也可以是“比上次考試有進(jìn)步”“原來的弱項(xiàng)得到提高”等更有針對(duì)性的目標(biāo)。
家長(zhǎng)要告訴孩子,既然你設(shè)立了目標(biāo),就一定要對(duì)此負(fù)責(zé),激發(fā)孩子的責(zé)任心和主動(dòng)性。在此基礎(chǔ)上,家長(zhǎng)才可以適當(dāng)設(shè)置一些完成目標(biāo)后的獎(jiǎng)勵(lì),進(jìn)一步強(qiáng)化孩子的正向動(dòng)機(jī)。
獎(jiǎng)勵(lì)可以是物質(zhì)上的,也可以是精神上的,例如假期玩游戲的時(shí)間、帶孩子出去旅行。具體獎(jiǎng)勵(lì)什么,需要聽聽孩子自己的意見。越是孩子渴望、在意的東西,激勵(lì)效果就越好。
最后,也是最重要的,如果孩子完成了目標(biāo),家長(zhǎng)一定要兌現(xiàn)承諾。這樣,下次考試的時(shí)候,這種激勵(lì)才能持續(xù)下去。
3.監(jiān)督孩子制定、執(zhí)行復(fù)習(xí)計(jì)劃
????? 凡事預(yù)則立,不預(yù)則廢。如果孩子對(duì)期末復(fù)習(xí)沒有明確的計(jì)劃,很可能會(huì)造成復(fù)習(xí)效率低下。由于考前時(shí)間緊張,而孩子存在的問題和不足很多,容易在焦慮中浪費(fèi)了大量時(shí)間。
????? 聰明家長(zhǎng)會(huì)及時(shí)站出來,指導(dǎo)孩子制定有針對(duì)性的復(fù)習(xí)計(jì)劃,監(jiān)督孩子執(zhí)行,使期末復(fù)習(xí)盡早進(jìn)入正軌。
????? 合理的復(fù)習(xí)計(jì)劃是根據(jù)孩子的考試目標(biāo)和實(shí)際情況量身定做的,要特別針對(duì)孩子存在問題的學(xué)科和知識(shí)點(diǎn)用力。復(fù)習(xí)計(jì)劃制定好之后,最好讓孩子貼在墻上,提示自己認(rèn)真執(zhí)行。
4.與老師和孩子及時(shí)溝通
????? 許多家長(zhǎng)平時(shí)工作忙,不太了解孩子的學(xué)習(xí)情況。到了期末復(fù)習(xí)階段,聰明家長(zhǎng)會(huì)格外重視與老師的溝通合作。
??????一方面,孩子平時(shí)在學(xué)校的表現(xiàn)如何,學(xué)習(xí)的強(qiáng)項(xiàng)在哪里,弱項(xiàng)在哪里,老師多少都有一些了解,能為家長(zhǎng)在家?guī)椭⒆訌?fù)習(xí)提供有效的建議。
????? 另一方面,家長(zhǎng)和老師配合得好,有利于讓孩子得到老師更多的指導(dǎo),在順利復(fù)習(xí)的過程中感受到自己的進(jìn)步,提升自信心。
????? 家長(zhǎng)與孩子的溝通也很關(guān)鍵。不少孩子平時(shí)學(xué)習(xí)不錯(cuò),考試卻總是發(fā)揮失常,多半是因?yàn)樾睦硪蛩亍?/p>
????? 有的家長(zhǎng)在復(fù)習(xí)過程中經(jīng)常對(duì)孩子施壓,愛用“還剩兩周就考試了,你這次必須考好”“復(fù)習(xí)狀態(tài)這么差,考不好看你怎么辦”之類的消極語言,這樣做,效果往往適得其反。
????? 孩子的自信心是影響考試成績(jī)的重要因素,家長(zhǎng)要避免在孩子面前提及分?jǐn)?shù)、名次的問題,更多關(guān)注和強(qiáng)調(diào)孩子努力的過程,了解孩子復(fù)習(xí)的情況和面臨的實(shí)際問題,例如有什么困難,需要什么幫助等,做好孩子的陪伴者和幫手。
如果孩子心理壓力過大,影響了復(fù)習(xí)狀態(tài),家長(zhǎng)要及時(shí)為孩子減壓。要跟孩子強(qiáng)調(diào):與考試成績(jī)相比,自己更重視孩子是否認(rèn)真對(duì)待學(xué)習(xí)。對(duì)孩子付出的努力和體現(xiàn)出的進(jìn)步,家長(zhǎng)要及時(shí)給予肯定和鼓勵(lì)。
5.以身作則,創(chuàng)造良好復(fù)習(xí)環(huán)境
?????? 首先,家長(zhǎng)要成為孩子的榜樣。孩子復(fù)習(xí)時(shí),家長(zhǎng)最好停止娛樂活動(dòng),可以選擇與孩子一起讀書,營(yíng)造一個(gè)全家一起學(xué)習(xí)的氛圍,這樣孩子即使不能專心復(fù)習(xí),也找不到偷懶的借口。
??????其次,引導(dǎo)孩子勞逸結(jié)合,生活有規(guī)律。家長(zhǎng)要避免孩子過于勞累,復(fù)習(xí)階段,也要給孩子留出休息的時(shí)間。關(guān)鍵是做好約定,明確孩子什么時(shí)候可以盡情玩,什么時(shí)候必須專心學(xué)習(xí),養(yǎng)成勞逸結(jié)合的好習(xí)慣。晚上,家長(zhǎng)要督促孩子按時(shí)睡覺,不能開夜車。周末,孩子復(fù)習(xí)累了,可以出去活動(dòng)活動(dòng),不要打疲勞戰(zhàn)。
??????再次,注意孩子飲食健康。復(fù)習(xí)階段,不宜給孩子過度“改善伙食“,這可能會(huì)引起身體的不良反應(yīng)。只需保持原來的飲食習(xí)慣,注意飲食健康即可。
????? 最后,祝愿所有的孩子都能利用好最后的期末復(fù)習(xí)沖刺時(shí)間,取得好成績(jī),為本學(xué)期劃上一個(gè)圓滿的句號(hào)。
????? 好了本期為明家長(zhǎng)慧先到這里。下周四同一時(shí)間,咱們?cè)贂?huì)!