貴陽溫泉校區(qū)

???????人們活在世界上，總要遭受到某種程度的障礙、干擾、失敗，因而處于不快、難受痛苦的消極情緒狀態(tài)中，這就是受到了挫折。而情緒又是人從生下來開始就自然而然形成的，是人對(duì)客觀事物的態(tài)度體驗(yàn)以及相應(yīng)的行為反應(yīng)。有快樂、悲傷、厭惡、憤怒和害怕五種基本情緒。

???????有句話說的好：“面對(duì)不如意的人生時(shí)，誰都可能會(huì)生氣，會(huì)難過，會(huì)發(fā)脾氣，但是能夠活得好的人，往往都是能夠讓情緒快速平靜的人?！笨梢钥闯銮榫w和挫折是密切相關(guān)的。

快樂 ???????

悲傷

???????????????????????????

厭惡

恐懼

????????????????????

憤怒

???????四年級(jí)學(xué)生課堂教學(xué)學(xué)會(huì)識(shí)別五種基本情緒。并通過課堂的互動(dòng)和教授了解掌握了情緒調(diào)控的方法。首先，想要調(diào)控好情緒，就要練就強(qiáng)大的心理。要做一個(gè)能夠很好管理自己心理因素的人，不被環(huán)境所困，能夠駕馭自己的情緒，讓自己成為情緒的管家；

???????其次，還要學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移注意力。一個(gè)人過于專注某事之時(shí)，情緒很容易受到影響，甚至?xí)屪约旱那榫w崩潰。所以當(dāng)你的情緒不好的時(shí)候，建議要學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移自己的注意力，想想讓自己快樂的事情，不讓自己過分的關(guān)注某事，才不至于不開心，甚至憤怒等，以至于做出不理智的事；再者，還要學(xué)會(huì)合理的發(fā)泄。采取合理的發(fā)泄方式，比如大哭一場(chǎng)、體育鍛煉等，更容易讓我們擺脫負(fù)面情緒；還有要記得換位思考，對(duì)待同一件事記得換個(gè)想法，也許會(huì)有不一樣的收獲呢：最后，還要學(xué)會(huì)用意志力控制住我們的情緒，把我們的情緒恢復(fù)到平靜的狀態(tài)。

???????總而言之，要做情緒的主人，才能更好的面對(duì)我們的生活，更好的對(duì)待生活中的挫折和打擊。只有掌控自己的情緒，才能控制自己的人生，才能以平和的情緒，坦然面對(duì)人生的風(fēng)風(fēng)雨雨。要讓情緒的表達(dá)呵護(hù)常理，合乎常情，并控制在一定的程度和范圍內(nèi)，克服不良情緒，保持樂觀、開朗的心境。

撰寫：金炫含????????圖片：金炫含??????審核：德育處

掃一掃，分享到微信