接納自己·做情緒的主人?--為明溫泉實驗學校四年級挫折教育
???????人們活在世界上，總要遭受到某種程度的障礙、干擾、失敗，因而處于不快、難受痛苦的消極情緒狀態中，這就是受到了挫折。而情緒又是人從生下來開始就自然而然形成的，是人對客觀事物的態度體驗以及相應的行為反應。有快樂、悲傷、厭惡、憤怒和害怕五種基本情緒。
???????有句話說的好：“面對不如意的人生時，誰都可能會生氣，會難過，會發脾氣，但是能夠活得好的人，往往都是能夠讓情緒快速平靜的人。”可以看出情緒和挫折是密切相關的。
快樂 ???????
悲傷
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厭惡
恐懼
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憤怒
???????四年級學生課堂教學學會識別五種基本情緒。并通過課堂的互動和教授了解掌握了情緒調控的方法。首先，想要調控好情緒，就要練就強大的心理。要做一個能夠很好管理自己心理因素的人，不被環境所困，能夠駕馭自己的情緒，讓自己成為情緒的管家；
???????其次，還要學會轉移注意力。一個人過于專注某事之時，情緒很容易受到影響，甚至會讓自己的情緒崩潰。所以當你的情緒不好的時候，建議要學會轉移自己的注意力，想想讓自己快樂的事情，不讓自己過分的關注某事，才不至于不開心，甚至憤怒等，以至于做出不理智的事；再者，還要學會合理的發泄。采取合理的發泄方式，比如大哭一場、體育鍛煉等，更容易讓我們擺脫負面情緒；還有要記得換位思考，對待同一件事記得換個想法，也許會有不一樣的收獲呢：最后，還要學會用意志力控制住我們的情緒，把我們的情緒恢復到平靜的狀態。
???????總而言之，要做情緒的主人，才能更好的面對我們的生活，更好的對待生活中的挫折和打擊。只有掌控自己的情緒，才能控制自己的人生，才能以平和的情緒，坦然面對人生的風風雨雨。要讓情緒的表達呵護常理，合乎常情，并控制在一定的程度和范圍內，克服不良情緒，保持樂觀、開朗的心境。
撰寫：金炫含????????圖片：金炫含??????審核：德育處
